5月19日、ダイエット開始から約３週間経ちました
現在の報告
ツイートはしたけれど
スタート時 67 kg ⇒ 現在 65.7 kg
少し減ったｗｗｗｗｗ
全然安心できないｗ自分を信じてあげられない数字ｗ
そうそう目標を示していなかったですかね？（記憶あいまい）
目標は1年後に13キロ減、54キロくらいを目指しています
ということで1か月2キロ減くらいのペースにしたいと思って
取り組んでおります
そのあたり、どのようなカロリーでどんな量を食べるのか？
さっぱりわからないままスタートしました
最初は、糖質を下げ過ぎたせいだと思うんですが（欲張りｗ）、
動くことが出来ない日が出てきて、これはダメだ！と思う失敗もしました
どうも調べてみると糖質量を下げるのは、そういった症状が起きることもあるそうで
お仕事とかで減量が必要だったりするのであれば
きちんとした専門家の指導の下そういった症状が出ても制限食で頑張ることもあるのかな？と
思いながらも、
そうではなく自分で自分の体を調整していくという観点から
いろいろ試して効果とそれに伴う不具合のバランスも考えながら
いろいろ試しながら合うものを探していこう、と。
実は食事管理をしている「あすけん」さんのアプリでは
そういった失敗がないように、最低限の炭水化物量に無理がないよう示されているのですが
それを無視していので爆
あすけんさんの推奨量まで炭水化物量を増やしてカロリーを少し控えてみる
という方針に変えてから約10日ほど前だったかと。
カロリーは控えなくてもいいとかいろいろ書いてあるサイトがあったりとか
迷いますが、
たぶんこれでカロリーそのままじゃ、ほんとに減らない( ;∀;)のは確信していたので
（よく食べちゃうｗ）
カロリーを控えめで行っております
だれか正解を教えてほしい（←他力本願）
なのでまだ、私はこれがあってるかな？という感じには当たっていませんが
少しづつ勉強しながら、やっていこうと思います( *´艸｀)
そうそうアプリで記録すること、一見めんどうですが
毎日続いていますよ
やってみたら結構楽しいですｗ
そうそう食事の量ですが、食べるものの内容は変えていますが
ダイエットにありがちな我慢はいまのところ感じないでいけてます
量のコントロールよりも何を食べるか？が思ったよりも重要なんだね、知らなかった
ダイエットを管理するにはアプリかなぁ？？
だいたいの方向性がみえたような全くわかっていないような…( ;∀;)
はいわかっていません、どうしよう……
と考えていても始まらないｗ
昨今はこういうのはアプリで出来るでしょ？と検索窓に「ダイエット アプリ サポート 糖質制限」とか
適当に入れて
ランキング形式のブログを訪問（いつもお世話になっております笑）
☆３つほどのランキングブログをざっくり眺めて
☆数個ほどの候補を決め、App Store に行って
・評価
・ダウンロード数
・レビュー
から、人気のありそうなものを実際に3つのアプリをダウンロードしてみた
☆早速３つとも会員登録し
※私はアップル製品を使っているんだけれど、
アップルでは自分のメアドをIDに直接使用することなく会員登録出来るんだね( ﾟДﾟ)
（≒アプリの運営者に自分のメアドの公開をせずにアップルが仲介して会員登録出来るシステムがあって、やたらと個人情報を登録しなくても利用できるようになっているようで、（最初何が起きてるのかよくわからんで、調べたらそういう事らしいｗ）こりゃ便利♡ってんでどんどこ会員登録していく桃缶）
☆同じメニューで使ってみる（使用感などなど相性を確かめないとさ）
⇒無料メニューと課金メニューで出来ることの範囲
⇒課金メニューのお値段
⇒自分に合う使いやすさ
とくに課金メニューは1週間とか２週間無料だったので、すべて課金メニューにして使い始めたYO
答えはね、すぐにわかった、メニューを一食分使っただけで即決定
たぶんこの辺りは、主観的相性ですよね！
私はすぐに自分好みで選ぶことが出来ましたょ
そのアプリとは「あすけん」さんです( *´艸｀)
あすけんさん仲間さま、どうぞよろしゅうううう( *´艸｀)
健康ダイエットを応援してくれるってコンセプトらしいよ？（素敵）
PFCバランスっていうやつも記録できるらしい、
炭水化物量を目標設定にのっとって管理できるっぽい
カロリーも同じく
さて。
食事管理はじまります‼
（出来るかなｗ）
ローカーボに決めた！【まずは準備だ、何が必要か？ざっくりググりまくった（どっちだ？ｗ）】
こんにちは～
今日は5月15日（土曜日）ですｗ
ダイエットは順調に2週間くらいたったのかな？
リアルタイムで書きたいので、その間を埋めるようにまずは頑張ります！
・・・
ダイエットですよダイエット
いままでしたことがないんですよダイエット
ちょっと太ったな？とか食べすぎたかな？って時は
自然に控えると体重も元に戻っていった
そんな燃費の悪い？体だったから
ダイエットってどうやるのか全く知識がない状態・・・( ;∀;)
・・・
ＹＯＵＴＵＢＥやらブログ記事やらたくさんたくさん
情報を集めました
気にした点は以下の通り
・健康を損なわない事、なんなら健康にもなりたいし！
・体重が減る理由が健全であること
・無理せず続けられそうなこと
特に”無理せず”にというところ
私はとにかく普通の主婦で、何の取り柄もありません( ;∀;)
そうそしてどちらかといえばお昼寝が大好きというナマケモ…（以下自粛
あと少しだけ身体が弱い感じがする（本当か？）病気というわけじゃないんだけど
子供のころから持久力に問題があると思うのょ
努力と根性で頑張ってみたこともあるけど、
身体が壊れるだけだったｗ
健康も気にしながらやりたいな
欲をかくのはタダだしね、ざっくりそんなコンセプトで調べていった
・・・
ローファットふむふむ
ローカーボ、へぇえええ
※ちなみに私は専門家ではありません、あくまで日記が目的のブログです
つまりは低脂肪か？低糖質か？なんだな
もともとタンパク質が足りない気味なんだ、へぇえええ
プロテイン？（あー飲んだことある、ずっと昔、当時は大豆だったよ）
アミノ酸（あーーあるある、そう昔、栄養療法やってた時、、お金続かなかったけど）
→これはまたの機会に閑話休題で話すかも笑
なんかどっりでもいいらしいので、じゃ、ローカーボでやってみよう！
問題出るなら、また考えよう‼
ってことで方向性は決まっていった！
ローカーボ的な何かで始めますか♪
ダイエット始めます！
季節に例えると、人生の秋、、、
振り返ればここまでかなり早かったｗ
食べることがもともと好きで、今まではかなり食べても太らない
体質でした
ところが5年ほど前から、その時は徐々に徐々に近づいて
一年程前より、体重増加がうっかり暴走しだします
「まさか？！暴走？」
（エヴァファンの方に怒られませんように、、、祈）
リアルタイムでダイエット報告していきますっ
まずはスペック晒す
年齢：ｱﾗﾌｨﾌ 性別：♀
身長：168.5cm
2021年5月1日現在の体重：67kg
はじまりますｗ
そうそう
ダイエットご一緒しませんか？
